acordei pela manha i fui treinar minhas abilidades primeiro eu treinei meu primeiro ataque de chute para fortalecer a potencia do chute e ficar muito mais poderoso trinei por mais o menos uma 30 mionutos depois descancei um pouco i voutei a treinar minha força fisica do chute é mais ou menos medir a potencia do chute a cada um q vc da a cada treinamento ela ficava mais fortir era como si fossi almentando a cada minuto e a cada tentativa 'minha tecnica almentol muinto despois descancei um pouco i treinei minha força muscular para ver o que podia fazer pra aumentar a força do chute ela ainda estanva uma pulco fraca eu precisacva treinar um pouco mais assim ela poderia ficar mais forti passei o resto do dia treinado essa tecinica pro chute i consequi almenta a forsa dele mais ainda presizava almentar ele si nao o chute nao seria ultil i comtinuei trinado ate que minha forca toda si acabou entao parei di treinar i voutei para casa i descansi para treinar no dia seguinti
no dia seguinte/:
acordei no dia seguinti esastul do treinamento aterior eu esta tao casado que acabei desmanhado qualdo eu acordei so vi algus jogadores treinado i fui treinar tanbem junto para almenta minha força fisia no chute que ainda esta muinto fraca ai comecei treinado pro ela passei as primeira 5 horas treinado essi atace i cosequei almenta a potencia dele entao deacancei uma pouco bebi agua e voutei a treina minha força de chute de novo ela ja esva um pouco forti mais trinei ela para deixar ela mais forti ainda e continui a treina mais i mais ate que uma serta hora percebi que ela ja estava forti u suficienti entao voutri a treina o chute e de novo e de novo ela era um treino dificil di sir aprender mais comtinuei treinado para eu poder domina ela etao o sol si pois i fu para casa descansa estava exausto e meu pe nen se fala acabado doía muito
no dia seguinte:
chego
ao salao relampago e me troco no vestiário volto ao salão e me preparo
para começar o treinamento..levanto com as pernas um peso de 1,5KG nos 2
lados e depois levantava o mesmo peso com as mãos e depois descanço por
10 minutos e volto a levantar mas com dessa vez o dobro do peso 100 vez
e depois descanço por 20 minutos bebo água e volto a treinar levantando
um peso de 5KG 120 vezes e por ultimo após um descanço de meia hora ia
para a maquina de lançar bolas para ver como estava a minha força de
chute então ligava a maquina e ela começava a lançar elas e claro eu
revidava aos chutes sentindo dor nas pernas mas nessa hora ainda
faltavam 10 bolas quando erro em uma delas e acerta a minha cara grito
com força e chuto bem forte a ultima bola que acertava o robô o
danificando mas desligando assim já cansado acabava o treinamento bebia
agua descançava um pouco e saía do salão depois de um duro treinamento
bastante puxado saía com algums ematomas mas feliz e me sentindo mais
forte
no dia seguinte:
Chego ao Salão Relâmpago,
Faço Alguns Exercícios.
Eu Liguei os Hobos.
Eu chuto 10 Bolas em 30 segundos
Eu Fico um Pouco Cansado e Paro Pra Beber Aguá.
Volto a chutar com toda minha força
Eu Defendo 20 Bolas em 1 minuto.
e Fico Pouco Cansado Mais não Paro.
Eu chuto 25 Bolas em 1,20 Minutos.
Fico Cansado e Para Para Beber Aguá.
Eu chuto 50 Bolas em 2,50 Minutos.
Paro pra descançar e retorno ao Treino.
Eu chuto 70 Bolas em 3,50 Minutos e Volto ao Treino.
Eu chuto 100 Bolas em 4 Minutos.
Fico Exausto e Paro pra Descançar.
Fico Muito Cansado Mais Volto a Treinar.
Eu chuto 120 Bolas em 4,30 e Volto a Treinar.
Eu chuto 150 bolas em 5 Minutos.
Ja Muito Fraco eu Cai no Chão.
Eu se Levanto Rapidamente e Continuo o Treino.
E Incrivelmente eu chuto 200 Bolas em 4 Minutos.
Eu Pego Minhas Coisas e Vou Embora me preparando pro dia seguinte.
No dia seguinte:
Chego ao Salão Relâmpago,
Faço alguns exercícios.
Arrumo meu equipamento e começo a treinar minha capacidade de chute novamente
Corro 1Km em 1 Hora para aumentar a resistensia da perna e do pe
Eu fico meio cansado, paro tomo uma água.
Volto a correr.
Corro mais 1Km em 30 Minutos
Assim é o certo ! eu digo pr min mesmo
Para Treinarchute , você corre de 1 em 1Km, e sempre diminuindo seu tempo de corrida
Para Treinar Força, você deve pegar pesos de 1 em 1 KG, sempre aumentando o tanto que você o levanta.
Para Treinar chutes mais fortes , você deve ligar robôs, e ir chutando as bolas, sempre aumentando o tanto de bolas.
Para Treinar Técnica, você deve ligar robôs, e ir chutando as bolas, sempre chutando mais bolas uma, depois duas e assim vai.
Eu fui falando pra min mesmo e me dizndo pra superar aquilo e supeprei
Então vol pra casa.
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